本次赛事起点设置在海湾国家森林公园1号门，途径随塘河路、四海路、团结塘路、四海路、海湾国家森林公园西门、海古路、梅园东路、梅园北路、香樟东路、香樟南路、玉兰路最终回到海湾国家森林公园大草坪。
赛事在路线设计上充分体现“文化+体育+旅游”相融合的特色，全程21.0975公里，赛道平坦，无坡道，视线开阔，层林尽染 叠翠流金的森林，碧波荡漾的海岸，停驻湿地的水鸟.......淋漓尽致地展现了海湾优越的生态禀赋。参赛选手能够穿梭在如诗如画的景色中，在尽情奔跑中品味海湾的自然生态之美、宜居之美、绿色发展之美。
组委会在围绕着赛事本身精心准备、缜密布置的同时，为了给参赛选手们创造轻松、愉悦的赛事氛围和更好的参赛体验，在赛道沿途设置诸多网红打卡点，让选手们在奔跑的过程中，近距离感受海湾的生态美景，与海湾的森林、海岸、风车相遇，领略最现代、最活力、最生态、最宜居的“幸福海湾”。
赛事也首次引入直通选手，国内外精英选手5小时爆满，精英选手报名超过1000+，审核通过500+，让我们一起期待谁将在本场赛事中夺冠。
组委会也精心策划海马赛中赛，旨在运动中增强团队合作精神，全国各地报名参与争霸赛的跑团超过100个，报名成功并审核通过的实力跑团37个，组委会还特地为报名成功超过50名选手的跑团搭建私补站，让我们先来一睹参与争霸赛的跑团风采。
2024年1月1日在上海海湾国家森林公园及周边道路采取临时管控措施，禁止与活动无关的行人、车辆通行，部分公交线路实行配合调整措施。
交通管制时间和范围：2024年1月1日8：00至12：00期间，随塘河路（洪朱公路至燎钦公路段）、奉苗公路（奉干公路至随塘河路段）、四海路（随塘河路至沿海大堤段）、团结塘路（四海路至上海水产养殖有限公司奉贤分部段）、沿海大堤（南门港至上海水产养殖有限公司奉贤分部段）实行临时交通管制。
具体管制措施：临时交通管制期间，除赛事工作车辆，执行任务的警车、救护车等，该路段禁止其他一切机动车、非机动车辆及行人进入交通管制范围。
公交线路临时调整：配合交通管制在1月1日8：00至12：00实施公交线路临时调整措施：海湾3线瞭海路海农公路站始发车辆行驶至燎钦公路燎原大桥站后调头返回，新杨公路芦五公路站始发车辆行驶至洪朱公路随塘河路口向东改道经随塘河路、瓦洪公路至瓦洪公路五四公路口后向东循原线返回。奉城3线神州路站始发车辆行驶至瓦洪公路随塘河路口调头返回。
